mandala piccolo azzurro   HATHA YOGA

Lo yoga è una disciplina antica la cui pratica conduce ad una sensazione di pace e benessere fisico e mentale. Nel corso di Hatha Yoga si lavora con il corpo, in modo progressivo.  Il respiro accompagna e sostiene e  la mente si allena ad essere presente e diventa consapevole e calma. Da un riscaldamento iniziale che coinvolge le articolazioni principali, si arriva a mantenere le posture classiche (āsana) di hatha yoga presentate in sequenze dinamiche, fluide ed equilibrate, dove sforzo e rilassamento, movimento e immobilità si susseguono in armonia e piena consapevolezza. Gli āsana non sono semplici esercizi ginnici ma sono posizioni statiche che, influendo direttamente sul sistema endocrino, agiscono contemporaneamente sul piano fisico, emozionale e mentale, creando equilibrio fra essi. Sono pratiche di consapevolezza che, generando energia vitale (prāṇa) e purificando il corpo e i suoi sistemi, rendono la mente quieta e concentrata, pronta per la meditazione.

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